geist und körper
durchaus ersprießliche arbeiten an einem vortrag zum jubiläums-/gedankenjahr 2005. statt kramperl-jagen oder televisions-ödigkeit mal etwas sinn-voll(er)es so zwischendurch. geistig-emotionale (not-)wendigkeiten gegen weihnachtsfeierlichen erstickungstod.
so nebenbei stellt sich (auch) die frage nach dem kalorienverbrauch von 'liegestützen' im vergleich zu joggen. 20, 30 oder gar 50? ficken allein ist wohl zu wenig. bauchmuskulaturisierendes training zur winterlichen fitness. trägheits-überwindungsmomente.
so nebenbei stellt sich (auch) die frage nach dem kalorienverbrauch von 'liegestützen' im vergleich zu joggen. 20, 30 oder gar 50? ficken allein ist wohl zu wenig. bauchmuskulaturisierendes training zur winterlichen fitness. trägheits-überwindungsmomente.
nestor - 6. Dez, 07:48
N E S T O R !!!???!?!?!?!?
Schade dass du bei dem grauslichen Wetter nicht laufen kannst ... aber vielleicht hilft dir das ein bisschen...
.... Training - doing by Kotopulo (3x die Woche)
Aufwärmen:
10 x Sit-up "gerade"
10 x Sit-up "rechts"
10 x Sit-up "links"
25 x Kniebeugen
25 x Liegestütz
10 x Ausfall-Schritt nach vorne rechts
10 x Ausfall-Schritt nach vorne links
..... das ganze 4 mal wiederholen und dann 1 1/2 Stunden Schwertkampftraining bzw. "Messertanz"
... glaub es mir - ich kann naschen und essen so viel ich nur will ...
es haftet nicht an meinem Körper ....
ABER LAUFEN TUT SIE NIE .......
super kotopulo!
allein 4 x 25 Liegestütz ist ur-stark!
wie schaffst du das alles?
werde mal beginnen heute abend...
danke dir! super!
Wie ich das schaffe?
Schön langsam steigern ... wenn du nur 5x schaffst und nur 2 Durchgänge hintereinander - nach einer Woche wirds mehr und dann wieder mehr ... es ist die Kontinuität die dich weiterbringt ...
... ist doch wie beim Laufen, oder? ;-)
interessant: den start zu joggen habe ich weniger überwindungsreich in erinnerung! ;(